Сегодня отличный внешний вид и здоровье крайне важны для успешного человека. Если вы слишком заняты или на начальном этапе приобщения к ЗОЖ еще не готовы к посещению фитнес-тренировок в реальном времени, но всё же хочется быть стройным и здоровым, то поддерживать физическую форму можно прямо дома, не отрываясь от ноутбука или смартфона, через интернет. Фитнес-тренировки онлайн могут решить вашу проблему и оказаться оптимальным решением.

Звучит заманчиво?

Главные «да» и «нет» онлайн-фитнеса

Нет. Онлайн-фитнес не имеет ничего общего с аэробикой по телевизору из 1980-х или видеоуроками Синди Кроуфорд образца 1990-х.

Да. Он действительно происходит в режиме реального времени с настоящим преподавателем.

Нет. Онлайн-фитнес не заменит некоторые виды тренировок. Например, если вы любите «железо» и только «железо», домашние занятия тут, по понятным причинам, бессильны.

Да. Фитнес-тренировки онлайн очень разнообразны. Можно найти тренера по фитнесу, йоге, пилатесу, интервальным тренировкам, танцам... Проще назвать занятие, которые невозможно провести онлайн (среди последних — только требующие громоздкого и дорогого инвентаря).

Что это такое: фитнес-онлайн и как это работает?

В СМИ и блогах онлайн-фитнесом именуют обычно два вида занятий.

Первый — это настоящий класс в реальном времени: тренер ждет своих подопечных в Skype или другой удобной программе/приложении/соц.сети с мультимедийными функциями. Именно такой вид тренировок, пожалуй, наиболее корректно называть онлайн-фитнесом. При этом занятия могут быть как групповыми, так и индивидуальными.

Вторая разновидность — это всевозможные YouTube-каналы, видеокурсы по подписке, авторские мобильные приложения для фитнеса. Их плюс в том, что заниматься можно в любое время и в любом месте, не согласуя занятие с тренером. Но, с другой стороны, инструктора не будет рядом, чтобы подбодрить, поругать и поправить ошибки. Вряд ли это можно назвать настоящей онлайн-тренировкой (скорее просто цифровой).

Преимущества и недостатки онлайн-фитнеса

Выбрать подходящую программу непросто, но зато проблемы с географией отпадают автоматически. Что с того, если тренер живет в Москве, а его ученик — в Санкт-Петербурге? Занятие всё равно проходит в Сети. А при условии знания иностранных языков вполне можно выбрать преподавателя из другой страны. Например, многие тренеры из США и Австралии, в том числе и знаменитые, всё чаще предлагают свои услуги онлайн.

Еще одно значимое достоинство онлайн-фитнеса — стоимость. Она сильно различается в зависимости от вида тренировок, именитости тренера и онлайн-школы. Но виртуальные занятия всё равно обходятся дешевле, чем их реальные аналоги. Не можете себе позволить 2–3 «персоналки» в неделю? А вот в виртуальном мире могут найтись более гуманные расценки.

Заниматься фитнесом онлайн — значит оставить себя без последнего железного оправдания прокрастинатора, про нехватку времени. Больше не получится сказать себе, что в фитнес-клуб не доехать из-за пробок, или что после работы невозможно успеть на нужное групповое занятие, или что фитнес-клуб съест половину выходного дня. В оговоренный день и час тренер будет ждать дома, прямо на экране ноутбука. Будет потрачено ровно столько драгоценного времени, сколько длится само занятие.

Многих может смутить физическое отсутствие инструктора рядом с собой: кто поддержит и подстрахует? Действительно, это одно из слабых мест виртуальных тренировок. Необходимо убедиться, что приглянувшийся тренер имеет большой опыт (причем как онлайн, так и офлайн). Как правило, профессионалы способны даже на расстоянии заметить ошибки и предотвратить травмы подопечных.

Но не стоит знакомиться с абсолютно новым видом фитнеса виртуально. Например, для тех, кто лишь подумывает попробовать силы в йоге, есть смысл вначале походить хотя бы несколько недель в «реальную» студию: изучить основы асан и технику безопасности при их выполнении, выбрать наиболее интересное направление. Затем можно переходить к онлайн-классам.

Где искать онлайн-тренировки по фитнесу

Для любителей соцсетей прямая дорога — прогуляться по тематическим хештегам (#фитнесдома, #фитнесонлайн и англоязычные аналоги). Площадок для ЗОЖников и ЗОЖниц предостаточно. Найдете без проблем.


Фитнес-тренировки онлайн. Выводы

Несмотря на всю заманчивость и то, что такая система поддержания физической формы дома с помощью ноутбука или смартфона, безусловно, займет свою нишу на рынке фитнес-услуг и будет иметь своих сторонников, всё же фитнес-тренировки онлайн имеют очень существенные недостатки:

  • невозможность использования полного комплекса услуг, предлагаемых фитнес-клубами (фитнес-бар, массаж, солярий и т.п.);
  • отсутствие реального общения не только с тренером, но и со своими друзьями, подругами и знакомыми, а ведь зачастую, именно, для этого живого общения поклонники фитнеса не только занимаются дома, но и регулярно посещают тренажерные залы.

При подготовке частично использованы материалы: газета «Известия»