Как мужчины, так и женщины задаются вопросом: что важнее - грудь или попа? Учитывая количество соответствующих фотографий в инстаграм, однозначно ответить сложно.

Девушки с удовольствием выкладывают в соц.сети свои пикантные селфи, демонстрируя красивую полуобнаженную грудь.

Ничуть не отстают по количеству белфи с упругими, подкаченными, спортивными попами фитнес-девушек.

Выбор мужских предпочтений основан только на индивидуальном вкусе. И хотя девушки продолжают соблазнять всем своим внешним видом, опросы подтверждают, что мужчинам 30 лет и старше больше нравится женская грудь. Но окончательный выбор между грудью и попой мужчины не делают, предпочитая найти девушку с гармоничными внешними данными, здоровую и спортивную, а более того в качестве важного условия выбора позиционируют ум будущей жены. А вот мужчины молодого поколения дополнительно признаются, что не любят слишком худых девушек.

Большинству мужчин вовсе не важно, чтобы грудь или попа были больших размеров. Предпочтение отдается естественным пропорциям и спортивному, ухоженному телу женщины.

Энциклопедия здоровья: секреты красивой груди

Возраст и сила тяжести делают свое дело: грудь с годами перестает выглядеть, как в шестнадцать-восемнадцать лет. Можно ли что-то сделать, чтобы предотвратить это неприятное явление?

У молодой женщины грудь направлена параллельно полу или даже чуть вверх. С возрастом мышцы ослабевают и грудь опускается. Размер груди и количество соединительной ткани влияют на ее способность противостоять гравитации. Большая грудь тяжелее и, следовательно, больше стремится вниз.

Что еще вызывает опускание груди и как противостоять этому?

Как сохранить упругую грудь: поддерживайте постоянный вес

30% процентов жира расположено непосредственно под кожей груди. Когда вес скачет вверх и вниз, то жир будет растягивать и ослаблять кожу, и грудь будет выглядеть вялой. Кроме того, по мере накопления жира труднее поддержать грудь и сложнее противостоять ее опусканию.

Регулярные занятия фитнесом и поддержание стабильного веса в соответствии с вашим ростом поможет сохранить в хорошем, красивом состоянии и грудь.

Как восстановить форму груди после рождения ребенка: не бойтесь кормить грудью

Существует широко распространенное мнение, что в ухудшении внешнего вида груди виновата лактация. Однако исследования показывают, что потерю упругости вызывает расширение и сжатие молочных желез во время беременности, а не в период кормления.

Как бороться с обвисанием груди: подальше от солнца и сигарет

Кожа на груди, как и вся кожа на теле, состоит из коллагеновых волокон, которые отвечают за ее плотность и упругость. Со временем регенерация клеток замедляется, волокна ослабевают, и кожа становится дряблой.

Воздействие солнца также повреждает клетки кожи и провоцирует ослабление волокон.

Таким же образом влияет и курение – оно вызывает морщины, а также приводит к ухудшению состояния кожи груди. Если вы курите, вам стоит отказаться от этой вредной привычки. Исследования показывают, что у тех женщин, которые курили, но затем отказались от сигарет, внешний вид груди значительно улучшился.

Как сделать грудь красивой в домашних условиях: тренировки с поддержкой

Правильная физическая нагрузка и занятия фитнесом помогают сохранить вертикальное положение груди за счет улучшения притока крови. Сама грудь лишена мышц, но наращивание мышечной массы под грудью, безусловно, способно обеспечить ей поддержку.

Тем не менее, определенные упражнения, и в частности бег, могут дестабилизировать грудь. Бегать можно, но если вы делаете это без должной поддержки, грудь будет прыгать из стороны в сторону, что способно даже вызвать разрыв соединительных тканей. Во время бега без поддержки грудь сдвигается на 10 см во всех направлениях – вперед и назад, вверх и вниз, из стороны в сторону.

Чем больше грудь, тем больше сила, действующая на нее во время бега, поэтому так важно обеспечить хорошую поддержку спортивным бюстгальтером и соответствующей одеждой. Правильно подобранный спортивный комплект может уменьшить риск повреждения тканей на 75%.

Грудь среднего возраста

Гормон, который непосредственно влияет на развитие и состояние груди, – это эстроген. Женский половой гормон в подростковом возрасте вызывает рост груди и стимулирует рост молочных протоков, ведущих к соску. Каждый месяц в рамках цикла овуляции уровень эстрогена увеличивается для нормального протекания возможной беременности.

Один из побочных эффектов, связанных с ростом уровня эстрогена, – расширение тканей груди и задержка в них жидкости, что приводит к набуханию тканей.

А вот после наступления менопаузы уровень эстрогена падает, а с ним – и молочные железы, в которых организм больше не нуждается. Грудь выглядит пустой и истощенной. Кроме того, часть тканей, которые укрепляют грудь, заменяется жировой тканью, более тяжелой и менее упругой.

В этот период чтобы сохранить красивую грудь для женщины наиболее важными становятся ЗОЖ, регулярные занятия фитнесом и соблюдение рационального диетического питания для поддержания веса в стабильном состоянии.