Основные принципы формирования ЗОЖ можно обозначить кратко как памятку. И, определенно, миф, что здоровый образ жизни – это нечто сложное и запредельное для достижения.

Что необходимо делать человеку, чтобы вести здоровый образ жизни? Например, ежедневно проходить не меньше 20 тысяч километров? Конечно, нет!

А вот если вы находите время, чтобы неспешно прогуляться на свежем воздухе по парку для укрепления сердца и снятия стресса либо подольше поиграете со своим домашним любимцем, кошкой или собакой, для положительных эмоций и поднятия настроения, то уже такие мелочи будут соответствовать идеям здорового образа жизни.

План по основным принципам ЗОЖ

Более полноценно можно сказать, что здоровый образ жизни присутствует, когда:

  • в ежедневной жизни есть умеренные физические нагрузки;
  • человек развивается интеллектуально;
  • человек умеет расслабляться и подавлять стресс без вредных привычек;
  • регулярный косметический уход за телом способствует продлению молодости;
  • сбалансированное питание наносит минимальный вред организму.

Можно встретить и иные интерпретации основных принципов ЗОЖ, но, вне зависимости от формулировок, суть остаётся примерно одинаковой.

В чём смысл принципов ЗОЖ

Предотвращение болезней и замедление неизбежного внешнего и внутреннего старения организма.

Или этого мало?

ЗОЖ и здоровье = жизнь

Здоровая жизнь – это когда правильное питание, фитнес и распорядок дня становятся не фанатичным самоистязанием, а обычным и само собой разумеющимся.

Вовсе не обязательно отказываться абсолютно от всех «слабостей» и «вредностей», которые при небольших разовых фактах никак не повлияют на общее здоровое состояние.

Можно про ЗОЖ выразиться и в более широком смысле: благополучие социальной, физической и духовной жизни. Это уже такие категории, которые не позволят в будущем сожалеть о напрасно потраченном времени и бессмысленном прожигании жизни!

При разумном ЗОЖ окружающий мир отдаст вам точно больше, чем сможет забрать!

Задайте себе завершающий риторический вопрос: зачем вести нездоровый образ жизни, если можно вести здоровый?!

Видео: 4 правила долгожительства. Доктор Мясников


Комментарий
ТОП-привычек, которые есть у каждого успешного человека
… и редко есть у бедных …
Правильное питание
Успешные люди редко употребляют в пищу вредные полуфабрикаты и еду из ресторанов фаст-фуда, которые точно положительно не влияют на работу мозга.
Спорт и фитнес
По статистике более 8о% богатых людей уделяют спорту не менее 4 дней в неделю. Опять же улучшение кровообращения от физических нагрузок способствует лучшей работе мозга.
Разумные привычки
Многие верные решения принимаются легче за счет установившихся в жизни хороших привычек: четкий распорядок дня, соотношение режима работы и полноценного отдыха, а также обязательное выделение времени на постоянное самообразование.
Важно: всё это без поблажек для себя и отступлений!