От ожирения и целлюлита страдает значительное число девушек и женщин. Помимо того, что эти проблемы существенно влияют на внешнюю привлекательность, именно, лишний вес увеличивает риск развития диабета, подавляет иммунную систему, может привести к лёгочным и сердечно-сосудистым заболеваниям, повреждениям опорно-двигательного аппарата.

Если же задаётесь вопросом, почему лишний вес держится и целлюлит не уходит при тренировках и занятиях фитнесом, значит, есть ошибки в тактике работы над своим телом. Действенные, эффективные способы и методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях или фитнес-зале существуют, но только нужно выбрать правильную стратегию.

Целлюлит: диета не нужна

Важно учитывать, что не нужно отождествлять понятия избыточного веса и целлюлита. Это разные проблемы и решаются они разными способами.

Целлюлит особенно «любит» ягодицы и бедра. И если ваша фигура в принципе вас устраивает, но хотелось бы избавиться от излишней дряблости попы, то вполне можно обойтись без изнуряющих диет. Существует ряд простых специальных упражнений, именно, от целлюлита, которые можно делать даже в домашних условиях.

Кроме того, хорошо подтягивают бедра, ягодицы и подкачивают брюшной пресс зимой коньки и лыжи, а летом - велосипед. Плавание в бассейне в любое время года благотворно будет влиять не только на состояние мышц, но и тренировать позвоночник. Даже пара часов тренировок в неделю будут разгонять целлюлит.

Какие бы занятия вы не выбрали, помните о двух условиях успеха: занятия должны быть регулярными, а питание — рациональным.

Несомненно, дополнительную эффективную помощь окажет курс ручного профилактического массажа. 10-15 сеансов раз в полгода уже будет достаточно для помощи телу.

Хорошо будет помогать и легкий самомассаж живота.

Ожирение: диета — единственный выход

Когда необходимо избавиться от действительно значительной массы, только комплекс физических упражнений и массаж уже не помогут. В этом случае как раз и необходимо задуматься о выборе диеты.

Только не повторяйте ошибку тех девушек, у которых вошло в привычку садиться на строгую диету перед праздником или другим важным событием, либо при подготовке к пляжному сезону.

Действительно, с помощью строгой диеты можно сбросить несколько килограммов. Но, как правило, после окончания голодовки прежний вес возвращается и может даже увеличиться. Жесткие диеты могут стать и причиной серьезных нарушений в работе пищеварительной системы.

Помните, что нужна не жесткая и опасная диета, а рациональное питание.

При выборе верной тактики работы над своим телом, когда здоровое питание станет вашим образом жизни, положительные результаты не заставят себя ждать: лишние килограммы уйдут, а постепенно произойдет и общее оздоровление организма.

Поделиться статьей: