С приближением летнего сезона каждая все более задумывается о своем внешнем виде. Тем более, если заранее прилагались усилия - тренировки в спортзале и дома, соблюдались рекомендации по диетическому питанию, и стройность фигуры улучшалась день ото дня.
Но при всех радостных ощущениях, нельзя забывать об еще одном важном моменте.
Сконцентрировавшись на снижении веса, уменьшении складок на проблемных зонах, можно оставить без внимания вашу кожу, которая без дополнительного ухода может начать терять привлекательность, стать дряблой и обвисшей. Более того, появляющиеся «растяжки» также не украсят внешность.
Избежать неблагоприятных для кожи проблем помогут простые правила.
Не стремитесь к быстрому снижению веса, даже если до заветного отпуска осталось совсем немного времени. Резкое снижение веса приведет к тому, что кожа не успеет подтянуться. Похудение – это стресс для всего организма, а значит, повышение уровня гормона стресса в организме приведет к уменьшению выработки эластина и коллагена, так необходимых для кожи. Рекомендацией здесь будет следующее: худеть постепенно, на 1 – 5 % в месяц от вашего веса. Несмотря на то, что времени осталось немного, лучше не комплексовать. Это еще раз подтолкнет вас к спортивному образу жизни круглый год, а не только в период перед примеркой купальника.
Обеспечьте кожу сбалансированным питанием. В вашем ежедневном питании достаточно фруктов для похудения? Пересмотрите диету еще раз и включите в ее состав продукты, богатые полезными для кожи жирами, белками и витаминами А, Е, РР, которые будут способствовать эластичности кожи. Достаточно систематически употреблять сыр, яйца, рыбу, кисломолочные продукты, орехи.
Водный баланс. Употребление ежедневно небольшими порциями дополнительных 2 литров негазированной воды будет поддерживать в организме влагу, необходимую для эластичности кожи.
Дополнительный косметический уход за кожей проблемных зон. Замечательно будет питать кожу мёд, наносимый на 15-20 минут после теплого душа. Пилинг, в том числе кофейный, поможет удалить слой мертвых клеток с поверхности кожного покрова. После одной из указанных процедур обязательно наносите на кожу увлажняющий крем с витамином Е.
Выделяйте время для массажных процедур. Самостоятельный массаж с использованием простого оливкового масла и, при отсутствии аллергии, добавлением нескольких капель цитрусового масла (апельсинового, мандаринового или лимонного) существенно поможет коже бороться с рыхлостью. Только усилия при самомассаже должны быть щадящими и тем более не оставлять синяков. По возможности, находите один раз в неделю время для посещения массажного кабинета. Совсем не обязательной будет запись на дорогостоящие косметические процедуры в элитном спа-салоне. Практикующий массажист, выполнив общий оздоровительный массаж тела, существенно поможет не только вашей коже, но и всему организму быть в тонусе.
Эти простые правила будут способствовать тому, чтобы кожа всегда имела здоровый и эффектный вид.

Кроме массажа способ сохранить здоровье - это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.
Марк Твен