Уход за телом: как похудеть без растяжек и обвисшей кожи


Будь то наступление Нового года или приближение летнего сезона, каждая девушка и женщина всё более задумывается о своем внешнем виде. Тем более, если систематически прилагаются усилия – фитнес или силовые тренировки в спортзале либо дома, соблюдение рекомендаций по диетическому питанию. Стройность тела и красивая фигура при ЗОЖ будет улучшаться обязательно день ото дня. Но при всех радостных ощущениях, нельзя забывать об еще одном важном моменте, чтобы похудеть без растяжек и обвисшей кожи.

Сконцентрировавшись на снижении веса, уменьшении складок на проблемных зонах, нельзя оставлять без внимания вашу кожу, которая без дополнительного ухода может начать терять привлекательность, стать дряблой и обвисшей. Более того, появляющиеся «растяжки» также не украсят внешность.

Избежать неблагоприятных для кожи проблем помогут простые правила.

Не стремитесь к быстрому снижению веса

Даже если до заветного события осталось совсем немного времени, не торопитесь с похудением. Резкое снижение веса приведёт к тому, что кожа не успеет подтянуться. Похудение – это стресс для всего организма, а значит, повышение уровня гормона стресса в организме приведет к уменьшению выработки эластина и коллагена, так необходимых для кожи. Рекомендацией здесь будет следующее: худеть постепенно, на 1 – 5 % в месяц от вашего веса. Несмотря на то, что времени осталось немного, лучше не комплексовать. Это еще раз подтолкнет вас к здоровому образу жизни круглый год, а не только в период, например, перед примеркой купальника.

Обеспечьте кожу сбалансированным питанием

В вашем ежедневном питании достаточно фруктов для похудения? Пересмотрите диету еще раз и включите в ее состав продукты, богатые полезными для кожи жирами, белками и витаминами А, Е, РР, которые будут способствовать эластичности кожи. Достаточно систематически употреблять сыр, яйца, рыбу, кисломолочные продукты, орехи.

Водный баланс при похудении

Употребление ежедневно небольшими порциями дополнительных 2 литров негазированной воды будет поддерживать в организме влагу, необходимую для эластичности кожи.

Дополнительный косметический уход за кожей проблемных зон

Замечательно будет питать кожу мёд, наносимый на 15-20 минут после теплого душа. Пилинг, в том числе кофейный, поможет удалить слой мертвых клеток с поверхности кожного покрова. После одной из указанных процедур обязательно наносите на кожу увлажняющий крем с витамином Е.

Выделяйте время для массажных процедур

Самостоятельный массаж с использованием простого оливкового масла и, при отсутствии аллергии, добавлением нескольких капель цитрусового масла (апельсинового, мандаринового или лимонного) существенно поможет коже бороться с рыхлостью. Только усилия при самомассаже должны быть щадящими и тем более не оставлять синяков.

По возможности, находите один раз в неделю время для посещения массажного кабинета. Совсем не обязательной будет запись на дорогостоящие косметические процедуры в элитном спа-салоне. Практикующий массажист, выполнив общий оздоровительный массаж тела, существенно поможет на только вашей коже, но и всему организму быть в тонусе.

Кроме массажа способ сохранить здоровье - это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.
Марк Твен

Похудеть без растяжек и обвисшей кожи совсем не сложно, ведь фитнес, диета и эти простые правила будут способствовать тому, чтобы кожа всегда имела здоровый и эффектный вид.

Видео: Жить здорово! От чего у вас растяжки? Дополнительные методы помощи коже тела при похудении