Великое противостояние современного времени: «грудь – ягодицы».

Но получается так, что грудь – это вопрос генетики и что дано природой, то и будет. А вот над попой вполне можно поработать и сделать её красивой и эстетичной, настоящим предметом для подражания. Было бы желание!

Потому, если обвисла попа, актуальны вопросы такого типа, как сделать ягодицы упругими и подтянутыми или как накачать и увеличить попу без упражнений, приседаний и выпадов, чтобы иметь аккуратную круглую попку.

Оставляем в стороне возможности пластической хирургии. Это абсолютно не лучший вариант для решения проблемы.

В то же время стоит признать, что без качественных и регулярных тренировок довольно сложно изменить ситуацию, если ягодицы не совсем идеальны.

Но в подавляющем большинстве случаев вполне достаточно придерживаться элементарных правил, чтобы не допускать внешне очевидной критической ситуации.

Лучшие друзья целлюлита или как подтянуть ягодицы без приседаний

Лифт

Самая бытовая проблема. А ведь подъем по лестнице в подъезде реально тренирует ягодицы и тонизирует мышцы задней части бедра.

Итак, независимо от этажности дома, про существование лифта нужно забыть.

Очень горячая вода

Душ при температуре более 37 ° C повреждает и сушит кожу.

Для подтягивания ягодиц нужно активировать циркуляцию крови в проблемной зоне и, соответственно, применять в душе метод мисоги: «теплый – холодный».

Алкоголь и фаст-фуд

Это точно пустые калории, которые превращаются в жир и оседают в первую очередь на ягодицах.

Потому, заказывая ужин при посиделках в кафе с подружками, придется быть внимательнее, чтобы исключить самые опасные «вкусняшки».

Офисный стул

Просто «классика»: сидячий образ жизни ослабляет тонус мышц ягодиц.

Всё просто: при офисной работе стараемся чаще вставать и даже сидя делать простые упражнения для ног, которые усилят кровоток и в ягодицах.

Режим питания

Это из истории человечества. Если нет еды, то организм начинает перерабатывать мышечную ткань и откладывать жир в качестве необходимой меры для выживания.

В итоге мышцы слабеют, а жир накапливается у женщин, естественно, на попе.

Вывод: питание должно быть регулярным и правильным, без лишних калорий.

Солнце

Как избыток прямых солнечных лучей, так и загар в солярии, негативно влияют на кожу всего тела, включая ягодицы. Кожа становится тонкой, обезвоженной и дряблой.

Вывод: следим за мерой солнечных ванн на отдыхе на море и принимаем решение о необходимости услуг солярия в фитнес-клубе.

Всё изложенное знакомо и элементарно просто для выполнения, если есть желание подтянуть ягодицы без тренировок и приседаний.

Поделиться статьей: