Ежегодно опросы разного рода показывают определенные изменения процентных сведений. То же касается темы похудения.

Так, недавний опрос в одной из групп соц.сети показал интересный результат: 80% женщин не прилагают никаких усилий, чтобы избавиться от лишнего веса, по простой причине – лень.

Остальные респонденты назвали разношерстные обоснования, включая «люблю вкусно поесть». Оставим эти категории ленивых женщин, поскольку им сайты о зож, скорее, совсем не интересны.

Но не менее интригуют ответы женщин на вопрос: «Для чего я худею?»

Я худею… Для чего? Как найти стимул для похудения?

За исключением единичных разноплановых мотивов похудения, ответы женщин в возрасте от 20 до 35 лет на вопрос «Для чего я худею?» таковы:

70% - чтобы нравиться себе в зеркале и уверенно себя чувствовать;

14% - чтобы влезть в любимую одежду;

6% - чтобы на пляже все мужчины слюнки пускали и на белфи получаться красивой;

5% - найти спутника жизни;

4% - улучшить своё здоровье;

1% - соответствовать своему мужчине.

Выводы от данных процентных результатов каждая сделает для себя сама.

Несколько беспокоит одно – слишком мал процент тех, кто хочет похудеть, чтобы быть здоровой! А ведь этот единственный стимул более, чем достаточен, поскольку «автоматом» может потянуть за собой все другие желаемые результаты.

Только будучи здоровой, будешь нравиться себе в зеркале, влезешь в любимое платье, будешь красивой на фото и т.д.

Я худею… Как быть здоровой?

О том, как в гонке за похудением оставаться здоровой, сказано предостаточно. Но снова хочется упомянуть основные постулаты умеренного и постепенного снижения веса.

Снижение и удержание веса – это не просто разовый переход на питание по какой-либо диете. Это смена образа жизни и постоянного типа питания, с соблюдением элементарных правил для похудения:

  • обязательный завтрак в течение 1 часа после пробуждения;
  • правильное питание для похудения: небольшими порциями 5 раз в день (каждые 3-4 часа): завтрак, перекус, обед, перекус, ужин;
  • полноценный сон;
  • питьевой режим: 2 литра воды в день, начиная со стакана воды перед завтраком;
  • ежедневная физическая активность: фитнес.

Только в совокупности, при комплексном соблюдении таких простых правил, без лени, можно прийти к желанному результату и снизить вес, стать стройной и красивой.

Видео. Питание для похудения: почему завтракать очень важно. Советы врача-диетолога

Поделиться статьей: