Сила мышц имеет решающее значение для продолжительности жизни.

Данное заключение сделано учеными из бразильской Клиники лечебной физкультуры.

Важно: для долголетия нужно, например, не просто подняться по лестнице, а сделать это достаточно быстро! Только в этом случае наступает омолаживающий эффект.

Такие выводы сделаны не на «голом месте», а на основе тестирования более 4 тысяч спортсменов в возрасте от 40 до 85 лет, у которых шансы на долголетние повышались при показателях выше среднего.

Таким образом, важен не столько размер мышц, а именно, мышечная сила и выносливость, которые развиваются при условии: больше регулярных силовых тренировок, например, таких как табата.

Видео: Мощный омолаживающий эффект - комплекс упражнений Табата