Утро… Еле встаешь… Как тяжело… И до обеда с трудом держишься…

А ведь может быть всё по-другому!

Нужен то минимум усилий и горячее решение изменить привычный образ жизни!

Всё начинается с вечера!

Хороший и полноценный сон

Может не всегда удаётся лечь спать пораньше, но важно: сон должен быть не менее 7-8 часов!

Важно: проветри комнату перед сном и оторвись, наконец, от смартфона. Тогда организм успеет восстановиться и подготовиться к новому дню.

Бодрое утро: всё начинается с улыбки

Хочешь задать позитивный настрой на день?! Сразу после пробуждения улыбнись! Это может быть улыбка спящему любимому человеку или даже кошке либо самой/самому себе в зеркало!

Не принципиально! Важнее хороший настрой сразу, как только открылись глаза.

Хорошая музыка

Вот тут пригодится любимый смартфон! Открываем папку с личным плей-листом и включаем любимую БОДРУЮ музыку!

Это точно пробудит и активизирует мозг.

Утренний фитнес

Вовсе не обязательно начать с утра качаться и истязать себя усиленной тренировкой. Достаточно выполнить небольшой фитнес-блок упражнений для девушки/женщины или сокращенный комплекс упражнений для мужчины, которые подходят именно тебе.

А уж если являешься сторонником танцев (сальса, лимбо и или что-то другое), то вопрос с зарядкой вообще решён.

Эта минимальная физическая активность даст основной мощный заряд на весь день.

Без кофе и прочих вредных стимуляторов!

А далее – по привычному «расписанию», но с уже заряженным настроем.

День точно будет бодрым!

Поделиться статьей: