Живот - это одна из частей тела, на которую обращается значительное внимание. Его внешний вид не всегда может нравиться, главным образом из-за лишнего жира.

Тогда возникает вопрос, можно ли избавиться от недостатков тела с помощью массажа и должен ли массаж живота быть болезненным?

Собственно, по своей природе массаж не должен причинять боль, а должен быть максимально комфортным и безболезненным.

Испанский массаж

Одной из техник, которая точно не доставит неприятных ощущений, является испанский массаж.

Сила этого вида массажа в его мягкости.

Плавными, не глубокими разминаниями и поглаживаниями этот вид массажа будет способствовать:

  • улучшению кровотока;
  • подтяжке кожи и минимизации появлений растяжек на теле при уменьшении объемов талии;
  • повышению тонуса мышц брюшной полости;
  • нормализации работы кровеносной и лимфатической систем.

В итоге испанский массаж безболезненно поможет уменьшить количество жира на животе и будет избавлять кишечник от лишних газов и жидкости.

Видео: Испанский массаж для похудения живота и боков. Техника выполнения

Массаж для похудения живота и боков. Достаточно?

Есть ли у вас лишний жир, определить можно простым измерением окружности талии.

Размер талии больше 102 см у мужчин и 88 см у женщин является ожирением.

Для интереса и подтверждения можно дополнительно определить свой ИМТ (индекс массы тела).

Есть множество рекомендаций для избавления от лишнего жира на животе, включая:

  • ежедневное употребление продуктов, которые содержат много клетчатки;
  • исключение из рациона питания продуктов, содержащих транс-жиры и пальмовое масло.

Один из лучших советов по работе над своим телом даёт и известный массажист.

Доктор медицинских наук, президент Российской национальной федерации массажистов Михаил Ерёмушкин:
- За всю историю развития массажа было разработано такое множество всевозможных его видов, подвидов, методов и методик, что даже в среде специалистов стала возникать путаница в наименованиях.
По большому счёту, название не имеет принципиального значения.
Порой под красивым и броским коммерческим наименованием скрывается обычная методика. Что-то революционное изобрести сложно - в основе любого массажа лежит классическая техника.
Массаж может как помочь, так и навредить, если выполняется без учёта противопоказаний.
Значительно похудеть при помощи массажа возможно. Гарантировать, что проблема уйдёт навсегда и никогда не вернётся, не может ни один специалист.
Массаж - это вспомогательный метод.
Если не изменить рацион или не поддерживать необходимую физическую активность, сохранить фигуру вам не поможет ни скульптурная, ни хирургическая пластика.

Поделиться статьей: