Элементарно: стресс

Если на работе или в иной жизненной ситуации вы явно чувствуете, что находились в стрессовой ситуации, то выход поправить свое здоровье есть – достаточно заняться фитнесом или посетить спортзал.

В ходе последних исследований ученые из Duke Univeгsity Medical Centeг выяснили, что физические нагрузки улучшают настроение гораздо эффективнее лекарственных средств. За наш положительный настрой отвечает гормон серотонин, а когда мы злимся или расстраиваемся, у нас повышается уровень кортизола. Исследователи доказали, что физические упражнения снижают уровень кортизола, а выработка серотонина наоборот увеличивается.

Элементарно: занятия фитнесом против стресса

Чтобы ваше настроение улучшилось и стресс отступил, достаточно 40 минут фитнеса, танцевальных занятий или аэробной нагрузки, такой как бег, плавание или занятия на велотренажере. Если же стрессовые ситуации являются обычным явлением вашей жизни, то фитнес и полноценный отдых должны быть постоянной составляющей вашего образа жизни.

Элементарно: массажный релакс против стресса

Поделиться статьей: